レコーディング・ダイエット　-60ｋｇへの旅

WiiFitの話　レビュー～140ｋｇoverの僕の場合～

家にWiiFitが届いたのは12/1。
　その日は忙しくて翌日初めて起動。

　試しにのってみると流石に体重は量れないのでBMIとかの表示が--：--とか表示された。
　まぁそれでも目標体重とか色々入力してバランスチェック・・・。
　+17歳という結果にがっかり（；＿；）

　それにしてもこのWiiバランスボードはかなり頑丈。というか最近のデジタル体重計と同じ仕組みなのでバネを使った物と違うんで。

　あと、キモのバランスチェック機構ですけど、私の現状の体重でも問題なく動作しました。
　ネットとか回ってみると150ｋoverの人でも大丈夫みたいｗ

　さて、肝心のゲーム部分、というかフィットネス部分。
　種類としては
　ヨガ・筋トレ・有酸素運動・バランスゲームの4項目に分かれてて・・・。

　まぁ詳しくはWiiFitの公式ページでも見てもらったほうが早いですのでそちらをどうぞ。

　正直、私の体重＆体では、片足で立つ系統のヨガや筋トレは不可能なので華麗にスルー。
　両足で立って出来るものをメインに一通りやります。
　やった時間は「時間貯金箱」に貯金されて、プレイ回数やプレイ時間によって新しい項目が増えていく仕組みです。

　現在、一番楽しいのは有酸素運動内のジョギングと、バランスゲームのスキージャンプの二つですね。
　ジョギングの方は、Wiiコントローラをﾎﾟｹｯﾄに入れるか手に持つかしてその場足踏みすると、画面上の自分を模したMii（自作のキャラ）が用意されている島のコースをその景色を見ながら走るというもの。

　目の前を走っているトレーナーを追い越さないようにしながら走っていくのですが、道中は自分が登録したり家族が作ったMii達や、犬などが同じコースを走っていたり、見物客になっていたりとにぎやかなので一緒に走ってる気がして楽しめます。
　是非いろんな追加コースを出して欲しいなぁ・・・。

　スキージャンプの方は前傾姿勢で坂を下っていき、赤いポイントで膝を伸ばす事でジャンプ。
　そのまま姿勢を保ちつつ着地するのを2回繰り返して合計距離を競うという単純な物なのですが、これが熱いｗ
　1プレイに時間がかからないので、つい何度もやってしまうんですよ。
　綺麗に飛べて計点を超えた時の気持ちよさったらありません。

　他には、簡単なダンスダンスレボリューションみたいなリズムゲー。
　踏み台昇降ですね。
　基本は昇って降りてを繰り返し。たまに横に降りたり～。
　これも自分の好きな曲をMP3でWiiに取り込んで出来るといいなぁ。

　さて、あとはWiiFitで計れるくらいまで体重を下げる事が第一目標です。
　がんばるぞ。

WiiFitの話～140ｋｇoverの僕の場合～序

先月書いてたWiiFitが届きました。
　現在の体重は143.8kgなのでWiiFitで計れる137kgを軽く7kgくらいオーバーしてます（；＿；）ﾉｼ

　実は前回の書き込み以降、どうやら停滞期に入ったらしく145～143をうろうろしてます。
　そろそろ142kgが見たい所。

　せっかくWiiFitが届いたことですし、コレをきっかけにして次のステージへ進めたらとおもいますね。

　というわけでWiiFitが届いて4日くらい経ちましたので感想とか書いて行きます。

体重135kgを目指すワケ・・・

とりあえずの体重目標を135kgにしたワケは、前の記事で書いた「通常のデジタル体重計のMAX（150kgのもあるけど）だから」の他にもう一つ。
Wii FitのMAX体重が135kgだからなのです。

Wii Fitはダイエッターなら殆ど知ってるとおもいますが任天堂のゲーム機　Wii用のバランスボードに同梱されているフィットネスソフトで、体重計の機能もあるんですよ。
で、そのMax値が135kgなわけです。
まぁ正直Wii Fitの販売数は海外の方が上だろうから、あっちはでっかい人多いので200kgくらいかなと思ってたので拍子抜けではありますがｗ

Wii自体は発売日に買ったのでコレも予約済みです。
本当は発売日までに135kgになれれば一番いいんだけど無理そうだなぁ（；＿；）

WiiといえばWiiスポーツは楽しいですよ。
特にテニス。
出来れば今年中に続編が出て欲しかったなぁ・・・。

体重144.2kgになってます。

体重が現在144.2kg
一応順調に減ってはいます。

目標は今年中に135kg、つまり普通に売ってるデジタル体重計のMAX。
のこりあと9kg弱。

がんばろう。

かなーり間があきましたが

ちょっとずつ復活です

休日は鬼門・・・

今年に入って、いろいろと精神的にきつかったり足腰に痛みがあったりする事もあって休日になるとなかなか出かける事も無く家に居る事が多い。

　体も動かさず家で、暇にあかせて食っちゃ寝の生活になってしまう。
　これではいけないと思いつつ・・・。

　そして月曜になると見事に週末より体重が増えてしまう。

　月曜夜に体重を量ると151kgになっていた（T＿T)
　せっかく149kgになったのに。

　まぁこのくらいの体重になると2kgなんて「誤差」だと言われそうだけどやっぱりショックだ。

　これからは休日の過ごし方をちゃんと考えないといけない・・・OTL
　レコーディングダイエット離陸までの道はまだまだか。

体重を量ってみた・・・

今朝久々に体重を量ってみたので報告を。

　体重　149kg　体脂肪率42.5％

　ココ一週間くらいはけっこう自堕落な食生活を送っていたので150k台かなと思ってただけに嬉しい誤算。

　まぁ誤差みたいなもんと言われればそれまでですけど、前まではいつ計っても150kを下回ることがほぼ無かったんで。

痛風の代わりに・・・

私は痛風もちで、実は数ヶ月に一度くらいは足首から先にさまざまな激痛が起こる。
　痛風というのは別に太ってる人だからおこるというわけではなく、一番重要なのは体質らしい。
　ちなみにわが父親は別段太ってるわけではないのに過去に痛風の経験がある。
　まぁかなり昔（その頃は今よりさらにスマートだったはずだが）に数度程度らしいが、一応遺伝的に私は痛風になりやすい素質があったようだ。

　しかし、最近その発作が起きない。
　きっとダイエットと関係あるのだろうと推測している。
　体重自体はあんまり変わってないけれど体質が変わってきているのかもしれない。

　ただその代わり今までこの体重なのに学生時代以降ほとんど経験のなかったひざの痛みが・・・。
　一月に一度くらいの割合で左ひざに水がたまる。
　急に痛みが出てくるので困った物である。

　今はこのひざの痛みへの対処を考えたい。
　多分体重が減ればいいような気もするけれど（＾＾；

ダイエットは夏より冬の方が効果的という

暑い日が続きますね。

・今日のここまでの成果（ｗ
朝・から揚げ　1個
昼・ネギトロ丼　チキンカツ
その他・コーラZERO　500ml　試食の照り焼きチキン爪楊枝一本分ｗ

　ところで前にダイエットには夏より冬の方が適しているという話を聞きました。
　夏の方が「運動している気」にはなるけど、暑さで長時間は無理なので結局は消費するカロリー量としては低い。
　逆に冬はウォーキング等で長時間運動しても逆に体があったまるので続けやすいというわけ。

　カロリーの消費＝エネルギーを熱に変換する事なので元々暑い夏場より、冬場のほうがいいと、そういうことですね。

　ただ冬は体が固まってるから運動前のストレッチ・準備体操は入念にしないと逆に体をぶっ壊してしまいかねませんのでご注意を。

　まぁレコーディングダイエットでは意識的に運動するのはおすすめされてませんけどね（＾＾；

手帳を買いました。

今日手帳を買いました。
　色々メモする事も増えたので（＾＾；

　というわけで早速今日の飲食をメモ。

朝　なし
昼　ジャンボチキンカツ弁当　2kcal弱
夜　焼肉　豆腐

　朝抜くのは良くない事だとはおもうんだけど。

　ちなみにここ数日は朝は無しかすき家の豚汁朝食ｾｯﾄ。
　お昼は牛丼サラダセットか近所のスーパーの弁当。
　夜は豆腐におかず少々。
　たまに弁当。

　間食は昨日、100円のいもけんぴ。

　さて、ｼｽﾃﾑ手帳も手に入れた事だし、これからもがんばるぞ。

　ちなみに明日朝、覚えていれば久々に体重量る予定。
　多分減ってない・・・そんな気がする。
　152kg超えてなければokかな。
　150kg切って先へ進みたいところだけど。

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WiiFitの話 レビュー～140ｋｇoverの僕の場合～