レコーディングダイエット開始～助走～

岡田斗司夫氏の激痩せを見て自分もがんばってみようと思ったわけですが。
彼が行っているダイエット、というか彼が作った（？）ダイエット方。

それが「　レコーディング・ダイエット　」です。

　レコーディング・ダイエットとは、その名のとおり「レコーディング」つまり「記録」するダイエット。
　とにかく自分が食べたものを「記録する」のです。
　最初の助走段階ではカロリー計算とか考えずとにかく口に入れたものを書く。
　そして毎日決まった時間に体重を量って書く。
　出来れば体脂肪とかも書く。
　食事制限とか気にしないでとにかく記録する。

・レコーディング・ダイエットの説明引用元
http://tencyo.jugem.jp/?eid=1154
http://tencyo.jugem.jp/?eid=1155

これが「助走段階」
レコーディング・ダイエットには4つの段階があります。

「助走」「離陸」「上昇」「巡航」

まずは最初の一ヶ月、この助走から始めたいと思います。

岡田さんのブログはこちら
http://putikuri.way-nifty.com/blog/