私の基礎代謝はこんなにあるｗ

ダイエットの基本は？

そう、基礎代謝。

無理な食事制限で基礎代謝以下のカロリーしか取らないと結局リバウンドでやばい事になります。

というか、なりましたしｗ

そんなわけで早速このサイトでさくっとチェックしてみよう。
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

さくさくっとデータを入力…。
出ました

3457kcal


うわぁ・・・。
れこーでぃんぐだいえっとの始祖、岡田氏でさえ1500kcal程度だったのに倍以上かよ…OTL

あなたの基礎代謝はどれだけでしたか？

私の体重は150ｋｇオーバーなのだ。

というわけでレコーディングダイエットを始めるにあたって、私自身のプロフィールをば。

身長170cm　体重155kg

いやぁ…気持ちよく太りましたねｗ

物心ついたときはすでに巨体でした。

親曰く、家が自営業でとにかく忙しくて私がむずがるたびに食い物を与えて泣きやまさせていたらしい。

それ以来、すくすく…育ちすぎましたｗ

レコーディングダイエット開始～助走～

岡田斗司夫氏の激痩せを見て自分もがんばってみようと思ったわけですが。
彼が行っているダイエット、というか彼が作った（？）ダイエット方。

それが「　レコーディング・ダイエット　」です。

　レコーディング・ダイエットとは、その名のとおり「レコーディング」つまり「記録」するダイエット。
　とにかく自分が食べたものを「記録する」のです。
　最初の助走段階ではカロリー計算とか考えずとにかく口に入れたものを書く。
　そして毎日決まった時間に体重を量って書く。
　出来れば体脂肪とかも書く。
　食事制限とか気にしないでとにかく記録する。

・レコーディング・ダイエットの説明引用元
http://tencyo.jugem.jp/?eid=1154
http://tencyo.jugem.jp/?eid=1155

これが「助走段階」
レコーディング・ダイエットには4つの段階があります。

「助走」「離陸」「上昇」「巡航」

まずは最初の一ヶ月、この助走から始めたいと思います。

岡田さんのブログはこちら
http://putikuri.way-nifty.com/blog/